どうも、だらだらです。
おかげさまで、ドカ食いを克服しようとしてから、4カ月が経過した。
ここまで長期間頑張れたのは、生まれてこの方初めてだ。
そう言う点では嬉しいけど、最近の動向を考えるとちょっと複雑な気分になる。
それはコンビニのドカ食いが始まりつつあるからだ。
今回は自分の危機感を明確化するためにも、今の現状を記事を書いていきたい。
最近の傾向🤢
4か月目を達成してから、コンビニの利用頻度がかなり増えた。
それまでは月2回程度だったモノが、今は週3回に増えている。
幸い、仕事帰りのドカ食いまでには至ってないし、体重が増えるほどの量は食べてない。
とは言え、コンビニに行くとお菓子を買ってしまうし、体重も落ちなくなった。
この状況を踏まえると、この傾向は間違いなく良くない。
多分、この状況を放置すれば、再び仕事帰りのドカ食いが始まり、罪悪感と体重増加の日々が始まるだろう。
だからこそ、今の僕は危機感を抱いているわけだ。
ドカ食いが再発した原因🧐
正直、ドカ食いの兆候は先月の時点からあった。
その兆候とは、自販機で缶コーヒーを買うようになったことだ。
僕は元々缶コーヒーのヘビーユーザーだ。
でも、ドカ食い対策をしてからは、全く飲まなくなっていた。
それは財布を持ってからも同じで、スティックコーヒーをずっと飲んでいた。
それが先月の半ばくらいから、自販機で缶コーヒーを買うようになった。
通勤の待ち時間に自販機で缶コーヒーを買い、それを電車の中で飲む。
それを行き帰りそれぞれやっていたから、1日2回缶コーヒーを飲んでいたのだ。
正直、ドカ食いだとは思ってなかったけど、良くない傾向だとは思っていた。
それがコンビニのドカ食いに変わったのは、梅雨と暑さでだるい日が続いたからだ。
7月に入ってからはあまりよく寝れてないし、倦怠感で何にもやる気が起きない。
脳的に考えると、体調不良により僕の前頭前野の機能が低下した結果だと思う。
前頭前野は衝動を抑える役割があるけど、その機能が落ちれば過食の衝動を抑えにくくなる。
そして、コンビニでの買い食いが始まったわけだ。
あと、午前中に1時間以上の昼寝をするのも大きな原因だ。
最近はあまりよく寝れてないせいか、朝の9時くらいになると強烈な睡魔に襲われる。
そして、落ちるように爆睡をかましてしまう。
この時間から1時間以上寝てしまうと、弁当や昼食作りが時間的に難しくなる。
だから、コンビニを多用してしまう結果になるわけだ。
さっきも書いた通り、体重は増加してないし、仕事帰りのドカ食いには至ってない。
でも、そうなるのは時間の問題だ。
そう考えると、何かしらの対策が必要だと考えている。
再び財布を封印します🧵
僕が過食に対してできる対策は1つしかない。
再び財布を封印することだ。
僕が今まで過食を防げたのは、財布を封印して持ち歩かなかったからだ。
そのおかげで、過食をしない習慣が身に付き、財布を持ってもしばらくは過食をしなかったのだ。
過食が復活する兆しがある以上、再び財布を封印するしかない。
そんなわけで、下記のように財布を封印しました。
あとは、なるべく財布を持ち歩かない生活をしていこうと思ってます。
正直、最初から上手く行っていたこともあり、僕は過食を完全に舐めていた。
今回のことで、過食が一筋縄ではいかないことを痛感したよ。
まぁ、依存症は寛解はあっても、完治はない病気だと言われている。
それに、僕は発達障害を持っており、人並み以上に依存症になりやすい体質だ。
だから、1度や2度の失敗なんて気にしちゃいけない。
そう思いながら、過食対策を淡々と続けていきたい。
まとめ😎
今回は4カ月のドカ食い防止記念と今の現状について記事にした。
正直、7月の中旬くらいからは、大分コンビニの買い食いが増え始めている。
記事にも書いた通り、6月辺りから過食の兆候はあった。
でも、梅雨特有の体調不良でなかなか歯止めをかけることができなかった。
まぁ、体調不良は言い訳にはならないけどね。
でも逆を言えば、過食を防ぐには体調管理が重要であることが分かった。
その点については、大きな収穫だと言えるだろう。
とは言え、僕は体調を崩しやすくて、なかなか体調を安定させるのが難しい。
正直、どうすればいいか分からない。
そんな感じで、最近は八方ふさがりのだらだらです。。。
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