どうも、だらだらです。
コロナ後遺症なのか、まだ体調が全快しない。
手足のしびれ(違和感)は残ってるし、話しづらさもある。
それでも、一時期に比べて症状が軽くなり、日常生活くらいなら送れる様になった。
そんな事もあり、社会復帰に向けて心身を鍛える事にした。
今回はその件について、記事を書いていきたい。
週5以上麻雀を打つ🀄
まず自分に課してるノルマとして、麻雀を打つ事がある。
今は(ノーレート)雀荘やセット麻雀を週5日以上打つ事にしている。
一回の時間としては、5〜8時間程度だ。
これだけ聞くと、ただ遊んでいるだけの様に見えるかもしれない。
でも、それは違う。
僕は元々体力がない方だから、週2以上で麻雀を打つ事はない。
そういう点では、この麻雀は相当な負荷がかかっていると言える。
麻雀は僕の苦手なマルチタスクを求められるから、すごい脳トレになってるよ。
また、今は麻雀を全力で打つようにしている。
また、今までは発達打法と言って、頭をあまり使わない方法で打っていた。
(相手の手出しや捨て牌を見ない打ち方です🀄)
そう言う点でも、今の麻雀はかなりのトレーニングになっている。
これを続ける事で思考能力を高めたいなと思ってる。
毎日10km以上歩く🚶
鍛える事を決めてから、毎日10km以上歩く事にしている。
1日中雨の時は流石に歩けないけど、出来るだけ雨が降っていない時間帯を狙って歩いてます。
まぁ、元々散歩は好きなので、10km歩くこと自体は大した事がない。
ただ、それだと鍛える事にならないので、歩くスピードを時速6km以上で歩く事にしている。
そのくらいのスピードで歩くと、息が軽く切れるので、結構な運動になるのだ。
コロナに罹ってから体力が落ちてるし、何よりダイエットをしたいのもある。
そういう点では、毎日10km歩くことは良いことだと思う。
まとめ😎
今回は現在心身を鍛えている事について記事を書いた。
麻雀を再開してみて、このゲームほど脳トレになるゲームはないなと思ってる。
マルチタスクをスムーズにこなすのは脳にはかなりの負荷になる。
特に僕のような発達持ちにはいいトレーニングになる。
ただ、麻雀は運動不足になりがちなので、ウォーキングをする事でバランスを取っている。
とりあえずはこんな感じで、社会復帰のリハビリをしようかなと思ってます。
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